Водич за храна богата со железо за деца и зошто им е потребна

Веќе од околу 6-месечна возраст, на бебињата им е потребна храна која содржи железо.Детската формула обично е збогатена со железо, додека мајчиното млеко содржи многу малку железо.

Во секој случај, штом вашето дете ќе почне да јаде цврста храна, добро е да се погрижите некои од намирниците да содржат многу железо.

ЗОШТО ИМ ТРЕБА НА ДЕЦАТА ЖЕЛЕЗО?

Железото е важно заизбегнувајте недостаток на железо- блага или тешка анемија.Тоа е затоа што железото му помага на телото да произведува црвени крвни зрнца - кои пак се потребни за крвта да транспортира кислород од белите дробови до остатокот од телото.

Железото е исто така важно заразвој на мозокот– Утврдено е дека недоволниот внес на железо е поврзан со проблеми во однесувањето подоцна во животот.

Од друга страна, премногу железо може да доведе до гадење, дијареа и болки во стомакот.Многу висок внес може да биде дури и отровен.

„Многу високо“, сепак, би значело да му дадете на вашето дете додатоци на железо, што е нешто што никогаш не треба да го правите без препорака од педијатар.Исто така, погрижете се вашето љубопитно мало дете или дете да не може да ги достигне и отвори вашите сопствени шишиња со додатоци доколку имате!

НА КОЈА ВОЗРАСТ НА ДЕЦАТА ИМ ПОТРЕБНА ХРАНА богата со ЖЕЛЕЗ?

Работата е;На децата им треба храна богата со железо во текот на целото детство, од 6 месечна возраст па нагоре.

На бебињата им треба железо веќе од самото раѓање, но малку железо што е во мајчиното млеко е доволно во првите месеци од животот.Бебињата кои се хранат со формула, исто така добиваат доволно железо се додека формулата е збогатена со железо.(Проверете го тоа, за да бидете сигурни!)

Зошто 6 месеци е преломна точка е затоа што на околу оваа возраст, доеното бебе ќе го потроши железото складирано во телото на бебето додека се уште е во утробата.

КОЛКУ ЖЕЛЕЗ Е ПОТРЕБНО НА МОЕТО ДЕТЕ?

Препорачаниот внес на железо малку варира во различни земји.Иако ова може да биде збунувачки, може да биде и утешно - точната сума не е многу важна!Следниве се препораките по возраст во САД (ИЗВОР):

СИМПТОМИ НА ДЕФИКТ НА ЖЕЛЕЗО КАЈ ДЕЦА

Повеќето симптоми на недостаток на железо нема да се појават додека детето навистина нема недостаток.Нема вистински „рани предупредувања“.

Некои од симптомите се дека детето е многууморен, блед, често се разболува, има ладни раце и нозе, забрзано дишење и проблеми со однесувањето.Интересен симптом енешто што се вика пика, што вклучува невообичаена желба за супстанции како боја и нечистотија.

Децата изложени на ризик од недостаток на железо се на пр.

●Предвремено родени бебиња или оние со мала родилна тежина

●Бебиња кои пијат кравјо или козјо млеко пред да наполнат 1 година

●Доени бебиња на кои не им се дава дополнителна храна која содржи железо по 6-месечна возраст

●Бебиња кои пијат формула која не е збогатена со железо

●Деца на возраст од 1 до 5 години кои пијат значителни количини (24 унци/7 dl) кравјо млеко, козјо млеко или млеко од соја дневно

●Деца кои биле изложени на олово

●Деца кои не јадат доволно храна богата со железо

●Деца со прекумерна тежина или дебели

Значи, како што можете да видите, дефицитот на железо во голема мера може да се избегне, со сервирање на вистинскиот вид на храна на вашето дете.

Ако сте загрижени, задолжително консултирајте се со лекар.Недостатокот на железо лесно може да се открие со тест на крвта.