ШТО Е МЕЛАТОНИН?
Според Бостонската детска болница, мелатонин е хормон кој природно се ослободува во телото кој ни помага да го регулираме „деноноќниот часовник што ги контролира не само нашите циклуси на спиење/будење, туку и практично секоја функција на нашето тело“.Нашите тела, вклучително и малите деца, обично го ослободуваат природниот мелатонин во текот на вечерта, предизвикан од тоа што надвор е темно.Тоа не е нешто или тела изгаснат во текот на денот.
ДАЛИ МЕЛАТОНИНОТ ИМ ПОМАГА ДА СОСпијат на малите деца?
Некои студии покажаа дека давањето додаток со синтетички мелатонин на или на мали деца пред спиење може да им помогне да заспијат малку побрзо.Тоа не им помага да спијат.Сепак, може да се користи како дел од рутината за здрав сон, откако прво ќе разговарате со педијатарот на вашето дете.
Постои посилна врска на мелатонин за мали деца кои им помагаат на оние на кои им се дијагностицирани невролошки состојби, како што се нарушување на спектарот на аутизам и нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание, кои и двете влијаат на способноста на децата да заспијат.
МЕЛАТОНИН ТРЕБА ДА СЕ УПОТРЕБУВА ВО СОДРЖИНА СО ДРУГИ НАЈДОБРИ ПРАКТИКИ ЗА СОН.
Да му дадете на детето малку мелатонин и да се надевате дека тоа ќе успее и дека тоа е решение за проблемите со спиењето на вашето дете не е реално.Мелатонин може да има влијание ако се користи заедно со други најдобри практики за спиење кај децата.Ова вклучува рутинско, постојано време за спиење и процес низ кој детето поминува за да почне да сигнализира дека е време да оди во кревет.
Не постои единствена големина за добра рутина пред спиење.Со оглед на ова, можете да си играте со она што е најдобро за вашето дете и за вашиот дом.За некои, рутината вклучува капење пред спиење, лежење во кревет и читање книга, пред да го изгаснат светлото и да заспијат.Мислата зад ова е да му ги дадете на телото на вашето дете сите сигнали што му се потребни за да започне природното производство на мелатонин.Додатокот на мелатонин врз него може да биде дополнителна рака.
Напротив, некои фактори треба да се избегнуваат пред спиење, бидејќи тие ја потиснуваат природната способност на телото да го започне процесот на производство на мелатонин.Една голема пречка е кога нашите деца користат уреди што емитуваат светлина - па смартфони, таблети и телевизор - непосредно пред спиење.Експертите предлагаат да се ограничи употребата на овие пред спиење за децата, а со тоа може да помогне да се намали времето потребно за малите деца да заспијат.
ДАЛИ ИМА ПРИФАТЕНА ДОЗА НА МЕЛАТОНИН ЗА ДЕЦА?
Бидејќи мелатонин не е регулиран или одобрен од FDA како средство за спиење кај малите деца, важно е да разговарате за опцијата да му дадете мелатонин на вашето дете со неговиот педијатар.Тие можат да ви помогнат да ве водат низ други проблеми што може да придонесат за тешкотиите при спиење и да ги решат проблемите што може да се контрадикторни со употребата на синтетички мелатонин.
Откако ќе добиете зелено светло од докторот на вашето дете за користење додатоци на мелатонин, најдобро е да започнете со мала доза и да се движите нагоре по потреба.Вашиот лекар треба да може да го насочи најдобриот опсег на дози за вашето дете.Многу деца реагираат на 0,5 – 1 милиграм, па затоа е добро да започнете од таму и да се движите нагоре, со ОК на докторот на вашето дете, на секои неколку дена за 0,5 милиграми.
Повеќето лекари ќе препорачаат дозата на мелатонин за малите деца да се даде околу еден час пред спиење, непосредно пред да помине низ остатокот од рутината за спиење што сте ја поставиле за вашето дете.
ЕВЕ ЈА ДОЛЕЊЕТО НА КОРИСТЕЊЕ НА МЕЛАТОНИН ЗА МАЛИ.
Кога нашето дете спие подобро, ние спиеме подобро, а тоа е само наоколу подобро за целото семејство.Иако е докажано дека мелатонин им помага на малите деца кои се борат да заспијат, а може да биде особено корисен за децата со аутизам или АДХД, секогаш е важно да разговараме со педијатарот на нашето дете.
Mommyish учествува во партнерства со партнери - така што може да добиеме дел од приходите ако купите нешто од оваа објава.Тоа нема да влијае на цената што ја плаќате и оваа програма ни помага да ги понудиме најдобрите препораки за производи.Секоја ставка и цена се ажурирани во моментот на објавување.
Време на објавување: Декември-06-2022 година
