ВИТАМИН Д ЗА БЕБИЊА II

Каде може бебињата да добијат витамин Д?

Доените новороденчиња и бебиња треба да земаат додаток на витамин Д пропишан од педијатарот.На бебињата кои се хранат со вештачко хранење може или не им треба додаток.Формулата е збогатена со витамин Д и можеби е доволна за да ги задоволи дневните потреби на вашето бебе.Проверете кај вашиот педијатар дали на вашето бебе кое се храни со вештачко хранење му требаат капки витамин Д.

Доените бебиња треба да продолжат да ги земаат капките витамин Д додека не преминат во цврсти материи и не добиваат доволно витамин Д на тој начин.(Повторно, прашајте го вашиот лекар кога можете да престанете да му давате на вашето малечко додаток на витамин Д.)

Општо земено, еднаш бебињазапочнете со цврста храна, тие можат да добијат витамин Д од други извори како млеко, сок од портокал, збогатен јогурт и сирење, лосос, конзервирана туна, масло од треска, јајца, збогатени житарки, тофу и збогатени немлечни млека како соја, ориз, бадем, овес и кокосово млеко.

Ако сте загрижени дека вашето бебе не добива доволно витамин Д или која било друга хранлива материја, можете да додадете и дневен мултивитамин штом вашето бебе ќе стане мало дете.

Додека AAP вели дека повеќето здрави деца на добро балансирана исхрана нема да имаат потреба од витамински додаток, ако сакате вашето малечко да почне да зема мултивитамини, разговарајте со вашиот лекар за тоа дали тоа е соодветно за вашето дете и за најдобрите брендови.

Дали бебињата можат да добијат витамин Д од сончевата светлина?

Не е изненадувачки што лекарите се претпазливи од премногу изложување на сонце, особено затоа што кожата на вашето малечко е многу нежна.ААП вели дека бебињата под 6 месеци треба целосно да се чуваат подалеку од директна сончева светлина, а постарите бебиња кои излегуваат на сонце треба да носат крема за сончање, капи и друга заштитна облека.

Сето тоа значи дека е тешко за бебињата да добијат значителна количина на витамин Д само од сонцето.Што значи дека е уште поважно за доените бебиња да земаат додаток.

Ако одите надвор, погрижете се да пените бебиња од 6 месеци и постари со крема за сончање безбедна за бебиња со заштитен фактор од 15 (и по можност 30 до 50) најмалку 30 минути претходно и повторно нанесувајте на секои неколку часа.

Бебињата помлади од 6 месеци не треба да бидат покриени од глава до пети со крема за сончање, туку може да се нанесуваат на мали делови од телото, како што се задниот дел на рацете, врвот на стапалата и лицето.

Дали пренаталните витамини на мајката имаат доволно витамин Д за бебињата?

Доилките треба да продолжат да ги земаат своите пренатални витамини додека дојат, но додатоците не содржат доволно витамин Д за да ги задоволат потребите на бебињата.Затоа на доените бебиња им требаат капки витамин Д додека не успеат да внесат доволно преку сопствената исхрана.Типичниот пренатален витамин содржи само 600 IU, што не е доволно за да ги покрие и мајката и бебето.

Сепак, мајките кои дополнуваат со 4.000 IU витамин Д дневно имаат мајчино млеко кое обично содржи 400 IU на литар или 32 унци.Но, бидејќи новородените бебиња веројатно нема целосно да се хранат со мајчино млеко, ќе треба да им дадете додаток на витамин Д барем на почетокот за да се осигурате дека вашето бебе добива доволно додека не се храни целосно.

Иако тоа не е практика што генерално ја следат новите мајки, повеќето експерти велат дека тоа е безбедно.Но, секогаш проверувајте кај вашиот педијатар и ОБ/ГИНА за да бидете сигурни дека она што го правите е доволно за вашето дете.

Бремените мајки исто така треба да се погрижат да земаатдоволно витамин Д за нивните идни бебињасо добивање најмалку 10 до 15 минути директно сонце (без сончање) секој ден и јадење храна богата со витамин Д како оние наведени погоре.