Најдобрите совети за спиење на бебињата досега

Да го заспиете вашето новороденче може да биде предизвик, но овие совети и трикови одобрени од експерти ќе ви помогнат да го ставите вашето малечко во кревет и да ги вратите ноќите.

Иако раѓањето бебе може да биде возбудливо на многу начини, исто така е изобилува со предизвици.Одгледувањето мали луѓе е тешко.И тоа е особено тешко во раните денови кога сте исцрпени и лишени од сон.Но, не грижете се: оваа непроспиена фаза нема да трае.И ова ќе помине, а со нашите совети за бебиња одобрени од експерти, можеби ќе успеете да фатите и некои Z.

Како да го натерате новороденчето да заспие

Еве сè што треба да знаете за да ја подобрите рутината на вашето бебе пред спиење и да го натерате новороденчето да заспие.

• Избегнувајте презамор
• Создадете смирувачка средина за спиење
• Превијте ги
• Чувајте ја спалната соба ладна
• Одржувајте брзо менување на пелените во текот на ноќта
• Споделете ја одговорноста пред спиење со вашиот партнер
• Користете цуцла
• Бидете флексибилни со дремките
• Држете се до рутината пред спиење
• Бидете трпеливи и доследни

Пролет во акција на првиот знак на поспаност

Времето е критично.Подесувањето на природните биолошки ритми на вашето бебе - со читање на знаците за поспаност - осигурува дека кога ќе се стави во креветчето, мелатонин (моќниот хормон за спиење) е покачен во нивниот систем, а нивниот мозок и тело ќе бидат подготвени да се оддалечат со малку гужва.Меѓутоа, ако чекате премногу долго, вашето бебе може да се преумори.Не само што ќе имаат пониски нивоа на мелатонин, туку нивниот мозок почнува да ослободува хормони за будност како кортизол и адреналин.Ова го отежнува вашето бебе да заспие и да остане во сон и може да доведе до рано будење.Затоа, не ги пропуштајте овие знаци: кога вашето малечко е мирно, тивко, незаинтересирано за околината и зјапа во вселената, мелатонинот го достигнува врвот во нивниот систем и време е да си легнете.

Создадете оптимална средина за спиење

Нијансите за затемнување и машината за бел шум го трансформираат расадникот во средина слична на утробата - и ги пригушуваат бучавата и светлината однадвор.Половина од спиењето на бебето е РЕМ, или брзо движење на очите.Ова е фазата на лесен сон во кој се појавуваат соништата, па може да изгледа како речиси сè да го разбуди: Вашиот телефон ѕвони во дневната соба, премногу гласно се смеете на вашето шоу на Нетфликс, вадите марамче од кутијата.Но, тоа е помала веројатноста да се случи кога работи машина со бел шум бидејќи бучавата во заднина покрива се.Не сте сигурни колку гласно треба да биде?Тестирајте ја јачината на звукот така што едно лице ќе застане надвор од вратите и ќе разговара.Белата машина треба да го пригуши гласот, но да не го удави целосно.

Обидете се со Swaddling

Тоа е првиот совет што им го давам на новите родители, а тие често велат: „Се обидов да повивам, а моето бебе го мразеше тоа“.Но, сонот се менува толку брзо во тие рани недели и што она што таа го мрази на четири дена може да функционира и на четири недели.И ќе бидете подобри со вежбање.Вообичаено е првите неколку пати да се повиваат лабаво или да се чувствувате збунето ако вашето бебе плаче.Верувај ми, вреди уште една снимка, сè додека е сè уште млада за да се преврти.Обидете се со различни стилови на повивања, како што е Miracle Blanket, кое цврсто се обвиткува наоколу или Swaddle Up,што му дозволува на вашето бебе да ги држи рацете кренати покрај лицето – а можеби и да го затегне малку за да остави една од нејзините раце надвор.

5 работи што треба да ги избегнувате кога го тренирате вашето бебе да спие

Намалете го термостатот

Сите ние најдобро спиеме во ладна соба, вклучувајќи ги и бебињата.Целта е да го одржувате вашиот термостат помеѓу 68 и 72 степени целзиусови за да му овозможите на вашето бебе најудобен сон.Дали сте загрижени дека ќе бидат премногу кул?Уверете се така што ќе ја ставите раката на нивните гради.Ако е топло, бебето е доволно топло.

Бидете подготвени за брзи промени

Ловот на свежо креветче откако вашето бебе ќе ја натопи пелената или ќе плука е мизерно среде ноќ, а вклучувањето на светлата може да ги разбуди поцелосно, што значи дека повторното заспивање може да потрае цела вечност.Наместо тоа, двоен слој пред време: користете обичен чаршаф за креветче, потоа водоотпорна подлога за еднократна употреба, а потоа друг чаршаф одозгора.На тој начин, можете само да го олупите горниот слој и подлогата, да го фрлите чаршафот во пречката и да ја фрлите водоотпорната подлога.Исто така, внимавајте да чувате едноделно, повивче или вреќа за спиење во близина - што и да е тоа што му треба на вашето бебе за удобно да ја продолжи ноќта - за да не ловите низ фиоки секогаш кога ќе истече пелената на вашето бебе.

Се врти

Ако имате партнер, нема причина и двајцата да бидете будни секогаш кога бебето е.Можеби вие легнувате во 22 часот и спиете до 2 часот по полноќ, а вашиот партнер спие рано наутро.Дури и ако се разбудите за да доите, дозволете му на вашиот партнер да се справи со промената на пелената пред, а потоа да го смири бебето.На овој начин и двајцата ќе добиете четири или пет часа непрекинат сон – што ја прави сета разлика.

Размислете за овој трик со цуцла

Ако вашето бебе плаче затоа што е гладно или влажно, тоа е разбирливо, но будењето среде ноќ затоа што не може да си ја најде цуцлата е фрустрирачко за сите.Можете да го научите вашето бебе да ја наоѓа самостојно со ставање на неколку цуцли во еден агол од креветчето, а секој пат кога ќе изгуби една, помогнете му само да стигне по неа со тоа што ќе ги донесе на рака до тој агол.Ова му покажува на бебето каде се цуцлите, па ако една исчезнала, тие можат да најдат друга и повторно да заспијат.Во зависност од возраста на вашето дете, вашето малечко треба да го сфати ова за околу една недела.

Не се стресувајте за дремките

Да, доследноста е клучна, а најбезбедното место за спиење на вашето бебе е на грб во креветче.Но, многу бебиња под 6 месеци не дремат најдобро таму, затоа не се тепајте ако заспие на вашите гради или на носач или на седиште во автомобил (се додека сте будни и ја гледате), или ако заврши туркајќи количка околу блокот 40 минути, па таа ќе добие малку затворени очи.Не го уништувате ноќниот сон со тоа што ќе дозволите дремките да бидат малку понепромислени во првите шест месеци.Повеќето бебиња почнуваат да развиваат вистински распоред за дремка до 5 или 6 месеци, па дури и тогаш, некои дремечи ќе се караат, а други ќе бидат многу пофлексибилни за дремење во движење.

Развијте рутина пред спиење - и држете се до неа

Постојаната рутина пред спиење може да направи чуда.Редот зависи од вас, но обично вклучува смирувачко капење, приказна и последно хранење.Исто така, сакам да додадам брза масажа со лосион, нежно стискајќи и ослободувајќи ги колената, зглобот, лактите и рамената на бебето, секаде каде што има зглоб.Потоа, можеби ќе го направите последното „затворање“ на расадникот: сега ја гасиме светлината, сега ја стартуваме машината за бел шум, сега се нишаме покрај креветчето, сега те легнувам - и тоа е сигналот дека е време да спие.

Останете смирени и трпеливи, но бидете истрајни

Ако го слушате вашиот најдобар пријател, братучед или сосед како зборуваат за тоа како нивното бебе спиело во текот на ноќта на два месеци, едноставно ќе бидете под стрес.Подесете ги некорисните споредби колку што можете повеќе.За да ги решите проблемите со спиењето на вашето бебе, ќе ви треба малку набљудување, малку обиди и грешки и многу флексибилност.Толку е лесно да се чувствувате како да сонот никогаш нема да се подобри, но постојано се менува.Само затоа што имате ужасен сон на два месеци, не значи дека сте судени да имате ужасен сон на две години.Трпението и упорноста се клучни.